HERBAL untuk meningkatkan mobilitas lansia menjadi solusi alami yang kini semakin digemari. Seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami penurunan fungsi otot dan sendi. Akibatnya, aktivitas sehari-hari seperti berjalan, menaiki tangga, atau bahkan bangun dari tempat tidur bisa terasa berat bagi para lansia.
Tapi tenang, Kamu tidak perlu langsung bergantung pada obat kimia. Menurut pafipcbangkalankota.org, Indonesia kaya akan tanaman herbal yang terbukti secara ilmiah membantu meningkatkan mobilitas.
- Jahe Merah (Anti-Peradangan Alami untuk Sendi)
Jahe merah sudah dikenal luas sebagai herbal yang kaya akan gingerol dan shogaol, senyawa aktif yang memiliki sifat anti-inflamasi. Penelitian oleh Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada (UGM) menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak jahe merah secara teratur mampu mengurangi nyeri sendi pada lansia dengan osteoartritis.
Penggunaannya cukup mudah. Rebus jahe merah segar selama 15 menit, lalu minum air rebusannya dua kali sehari. Selain mengurangi nyeri, jahe merah juga membantu memperlancar sirkulasi darah, yang penting bagi fleksibilitas otot.
- Kunyit (Si Kuning Ajaib Penangkal Kekakuan)
Kunyit mengandung kurkumin, zat aktif yang terbukti dalam studi oleh Universitas Airlangga memiliki efek serupa dengan obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) dalam mengatasi radang sendi. Dengan mengonsumsi kunyit, lansia dapat merasakan penurunan kekakuan sendi yang sering kali menghambat gerakan.
Bantu Kami untuk Berkembang
Mari kita tumbuh bersama! Donasi Anda membantu kami menghadirkan konten yang lebih baik dan berkelanjutan. Scan QRIS untuk berdonasi sekarang!
