Untuk mendapatkan manfaat dari daun peppermint, kamu bisa membuat teh peppermint dengan cara merebus beberapa helai daun peppermint segar dalam air mendidih selama 5-10 menit. Selain itu, menghirup aroma daun peppermint juga bisa memberikan efek menenangkan yang membantu mengurangi rasa mual. Kamu bisa menanam peppermint sendiri di rumah atau membeli daun segar di pasar terdekat.
- Kunyit
Kunyit, salah satu rempah khas Indonesia, ternyata juga dapat menjadi ramuan herbal untuk mual saat hamil yang sangat efektif. Kunyit mengandung curcumin, senyawa aktif yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa kunyit dapat membantu menenangkan perut dan meredakan mual pada ibu hamil.
Kamu bisa membuat ramuan kunyit dengan cara mengolahnya menjadi jus kunyit atau teh kunyit. Caranya sangat mudah, cukup parut kunyit segar, rebus dengan air, dan tambahkan madu atau perasan lemon untuk menambah rasa. Jika kamu tidak suka rasa kunyit yang terlalu kuat, kamu bisa mencampurnya dengan bahan lain seperti jahe atau daun mint.
- Daun Seledri
Daun seledri merupakan bahan herbal yang sering digunakan dalam masakan Indonesia, tetapi ternyata juga memiliki khasiat untuk meredakan mual. Penelitian dari Universitas Airlangga menunjukkan bahwa ekstrak daun seledri dapat membantu menenangkan perut yang kembung dan mengurangi gejala mual, terutama pada ibu hamil yang mengalami mual di pagi hari.
Cara menggunakannya sangat sederhana. Kamu bisa menambahkan daun seledri segar ke dalam smoothies atau jus untuk mendapatkan manfaatnya. Kamu juga bisa merebus daun seledri bersama dengan air untuk dijadikan teh yang dapat diminum setiap hari.
- Lidah Buaya
Lidah buaya tidak hanya dikenal untuk perawatan kulit, tetapi juga dapat digunakan sebagai ramuan herbal untuk mual saat hamil. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Lembaga Kesehatan Masyarakat, lidah buaya terbukti efektif untuk menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi rasa mual yang sering dialami ibu hamil.
Bantu Kami untuk Berkembang
Mari kita tumbuh bersama! Donasi Anda membantu kami menghadirkan konten yang lebih baik dan berkelanjutan. Scan QRIS untuk berdonasi sekarang!
