Palembang, sumselupdate.com – Karena hormon testosteron berperan penting dalam tubuh seseorang, maka jika kadar hormon testosteron menurun akan mengakibatkan hilangnya gairah seksual terutama pada seorang pria.

dr Zaidul Akbar memberikan sejumlah tips untuk meningkatkan hormon testosteron, terutama seorang suami yang merasa hilang kegairahan terhadap istrinya.

Pendakwah Islam dan praktisi pengobatan sunah Indonesia ini, dalam ceramah singkatnya di youtube @dr Zaidul Akbar Official, pada 12 April 2024 dikutip sumselupdate.com, mengungkapkan yang pertama untuk meningkatkan hormon testosteron ialah berjemur dibawah cahaya matahari.

Manfaat berjemur dibawah cahaya matahari dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan tulang, memperbaiki kualitas tidur, mengurangi risiko depresi, meningkatkan fungsi otak, menjaga tekanan darah, meningkatkan metabolisme sehingga dapat meningkatkan hormon testosteron pria maupun wanita.

Untuk meningkatkan hormon yang kedua adalah mengangkat beban, dr Zaidul Akbar mengatakan jika ingin menaikkan gairah seksual bagi pasangan suami istri dengan meningkatkan hormon testosteron yaitu mengangkat beban 3 kali seminggu.

“Tanpa angkat beban juga bisa, kita bisa lakukan pergerakan squad, latihan kaki dan tangan tanpa beban sampai mengeluarkan keringat, itulah yang nanti membakar lemak,” jelas dr Zaidul Akbar.

Ketiga yakni kurangi tepung terigu, kemudian gula olahan, dan minyak.

Seperti tepung terigu, gula olahan dan minyak, ketiga bahan tersebut perlu dihindari agar kadar hormon testosteron tidak menurun.

Kemudian cukup tidur, salah satu tips untuk meningkatkan hormon testosteron, menurut dr Zaidul Akbar, adalah dengan cukup tidur.

“Khusus para lelaki, agar kadar hormon testosteron meningkat, harus cukup tidur sebanyak 7 jam dalam sehari, lalu perbanyak puasa,” tutupnya. (**)