MUDIK adalah momen yang dinanti banyak orang untuk berkumpul bersama keluarga. Namun, perjalanan jauh bisa berdampak pada kesehatan jika tidak dipersiapkan dengan baik.
Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) sebagai organisasi profesi yang menaungi tenaga farmasi di Indonesia memberikan beberapa rekomendasi agar kesehatan tetap terjaga selama mudik.
Mengenal Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI)
PAFI adalah organisasi profesi yang didirikan pada tahun 1946 dengan tujuan meningkatkan kualitas dan profesionalisme tenaga farmasi di Indonesia.
PAFI memiliki berbagai cabang di seluruh Indonesia, termasuk pafipenajam.org dan pafimarauke.org, yang turut aktif dalam memberikan edukasi kesehatan kepada masyarakat
Organisasi ini berperan dalam mengembangkan ilmu farmasi, memastikan penggunaan obat yang aman, serta memberikan edukasi kesehatan kepada masyarakat.
Sebagai bagian dari misinya, PAFI sering memberikan panduan kesehatan, termasuk bagaimana menjaga kesehatan saat perjalanan mudik.
Tips Menjaga Kesehatan Saat Mudik
A.Siapkan Obat dan Suplemen
Bagi yang memiliki penyakit kronis seperti hipertensi atau diabetes, pastikan obat rutin dibawa dalam jumlah cukup. Jangan lupa suplemen seperti vitamin C dan zinc untuk menjaga daya tahan tubuh.
B. Jaga Pola Makan dan Minum yang Sehat
Konsumsi makanan bergizi sebelum perjalanan dan hindari makanan yang terlalu berlemak atau pedas untuk mencegah gangguan pencernaan.
C. Pilih Camilan Sehat seperti buah atau kacang-kacangan agar tetap bertenaga selama perjalanan.
D. Hindari Dehidrasi.
Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan membawa air minum yang cukup. Jika perlu, konsumsi oralit atau minuman elektrolit untuk mencegah dehidrasi akibat perjalanan panjang.
E. Gunakan Obat Anti Mabuk Jika Diperlukan.
Bagi yang sering mengalami mabuk perjalanan, gunakan obat anti mabuk seperti dimenhidrinat sesuai anjuran apoteker. Pastikan tidak mengonsumsi obat yang dapat menyebabkan kantuk jika Anda bertindak sebagai pengemudi.
F. Beristirahat yang Cukup.
Jika perjalanan panjang, usahakan istirahat sejenak setiap beberapa jam untuk mengurangi kelelahan dan meningkatkan fokus. Jika menggunakan kendaraan pribadi, manfaatkan rest area untuk meregangkan tubuh.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai peran dan kontribusi PAFI di berbagai daerah, Anda dapat mengunjungi situs resmi mereka, seperti pafipenajam.org dan pafimarauke.org.(**)
Bantu Kami untuk Berkembang
Mari kita tumbuh bersama! Donasi Anda membantu kami menghadirkan konten yang lebih baik dan berkelanjutan. Scan QRIS untuk berdonasi sekarang!
