DARI tahun ke tahun, pada tanggal 25 Januari selalu diperingati sebagai Hari Gizi Nasional. Apakah Anda tahu seberapa pentingnya Gizi bagi tubuh kita? Gizi merupakan hal yang sangat penting untuk kita dapatkan dalam hidup. Dalam keseharian, banyak aktivitas yang menguras tenanga. Maka dari itu, perlu adanya penyeimbangan gizi yang masuk ke dalam tubuh kita.
Untuk menyeimbangkan gizi yang masuk ke dalam tubuh, kita harus bisa menjaga pola makan yang sehat dan teratur. Demi menjaga tubuh kita dari serangan penyakit atau virus. Terutama dengan mengkonsumsi beberapa makanan dan minuman yang sehat dan gizi yang masuk ke dalam tubuh kamu akan menjadi lebih baik.
Berikut ini adalah makanan dan minuman untuk meningkatkan gizi, dikutip dari berbagai sumber:
- Buah – Buahan
Makanan yang satu ini sudah sangat jelas kaya akan serat, vitamin, mineral dan nutrisi yang baik untuk tubuh kamu
- Coklat
Memiliki senyawa flavonoid yang dapat meningkatkan kesehatan jantung, mulut, dan juga kulit
- Ikan
Ikan seperti salmon adalah makanan yang sangat bergizi. Salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga kesehatan kulit. Asam lemak omega-3 diperlukan untuk menjaga kulit tetap tebal, kenyal, dan lembab. Faktanya, kekurangan lemak omega-3 dapat menyebabkan kulit kering.
- Telur
Telur adalah sumber yang baik dari beberapa nutrisi yang dikaitkan dengan kesehatan otak, termasuk vitamin B6 dan B12, folat dan kolin.
- Susu
Susu secara alami mengandung nutrisi penting, seperti vitamin, protein, kalsium, magnesium, fosfor, zinc, mineral dan lemak. Oleh karena itu, setiap orang seperti anak-anak dianjurkan minum susu.
Itulah beberapa tips makanan dan minuman untuk meningkatkan gizi dalam tubuh kita. Selamat Hari Gizi Nasional! Ayo mulai makan sehat dan membangun gizi yang baik menuju Indonesia yang lebih sehat. (ist/adm3)
Artikel ditulis oleh Novia, Mildiani, Windi dan Roby – Mahasiswa Universitas Al Azhar Indonesia guna memenuhi tugas Akhir Semester Bahasa Populer dan Penulisan Jurnalistik.
Bantu Kami untuk Berkembang
Mari kita tumbuh bersama! Donasi Anda membantu kami menghadirkan konten yang lebih baik dan berkelanjutan. Scan QRIS untuk berdonasi sekarang!
