PALI, Sumselupdate.com – Badan lemas dan kurang bertenaga ketika berpuasa, mungkin harus coba saran dari dr. H. Muzakkir, MKes, Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten PALI.
Saat dibincangi sejumlah media Selasa (22/5/2018), mantan Dirut RSUD Talang Ubi ini berbagi tips agar selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan 1439 H tetap sehat dan fit.
“Pertama yang harus dilakukan, usahakan ketika sahur maupun saat berbuka puasa, makanlah makanan yang mengandung karbohidrat, seperti nasi dan sumber karbohidrat yang lain. Karena, meskipun sedikit sumber makanan karbohidrat itu bisa menjadi sumber tenaga untuk kita,” ungkap dr. Muzakkir.
Selain itu, ia juga menghimbau agar menghindari minuman bersoda dan makanan pedas ketika waktu berbuka.
“Karena begini, posisi perut kita kan sedang kosong karena seharian berpuasa. Kalau langsung diisi oleh minuman yang mengandung gas terus kemudian makan makanan pedas, bukan tidak mungkin perut tadi menjadi sakit,” tambahnya.
Untuk itu dirinya menyarankan sebaiknya yang harus dilakukan oleh orang yang sedang berpuasa berpuasa ketika berbuka puasa usahakan minuman air hangat kuku dan konsumsi yang manis-manis dahulu.
“Bisa jadi teh manis hangat, atau sesuai Sunnah Rasulullah SAW yaitu makan kurma. Karena, kurma juga mengandung karbohidrat yang bisa langsung menjadi sumber tenaga kita,” ujarnya.
Dia juga menerangkan, puasa itu sesungguhnya menyehatkan badan. “Makanya kalau untuk yang punya sakit mag, dicoba dahulu. Karena prinsipnya puasa itu memberikan sistem pencernaan kita untuk istirahat selama satu hari. Makanya ketika berbuka, jangan langsung dimakan semua. Harus kasih jedah (waktu) agar proses pembakaran makanan menjadi energi dalam sistem pencernaan berjalan sempurna,” tutupnya. (adj)
Bantu Kami untuk Berkembang
Mari kita tumbuh bersama! Donasi Anda membantu kami menghadirkan konten yang lebih baik dan berkelanjutan. Scan QRIS untuk berdonasi sekarang!
