Muaraenim, Sumselupdate.com — Memasuki hari kelima Ramadan, semangat menjalankan ibadah puasa tetap terjaga.
Mengetahui waktu berbuka dengan tepat sangat penting agar puasa tetap sesuai tuntunan Islam.
Berdasarkan data dari Kementerian Agama (Kemenag), berikut jadwal buka puasa di Muaraenim, Penukal Abab Lematang Ilir (PALI), dan Prabumulih pada 5 Ramadhan 1446 H:
Jadwal Buka Puasa 5 Ramadhan 1446 H
- Kabupaten Muaraenim – 18:24 WIB
- Kabupaten Penukal Abab Lematang Ilir (PALI) – 18:24 WIB
- Kota Prabumulih – 18:22 WIB
Pentingnya Menjaga Keseimbangan Nutrisi Saat Berbuka
Agar tubuh tetap bugar setelah berpuasa, keseimbangan nutrisi dalam makanan berbuka sangat penting.
Berikut beberapa cara menjaga asupan makanan yang sehat:
1. Perbanyak sayuran hijau, sayuran seperti bayam dan kangkung mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan.
2. Konsumsi protein berkualitas, sumber protein seperti ikan, ayam, dan telur membantu tubuh tetap kuat dan tidak mudah lemas.
3. Pilih lemak sehat. Alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun memberikan energi tanpa membebani tubuh.
4. Hindari gula berlebihan. Minuman manis berlebihan bisa menyebabkan lonjakan energi sesaat yang cepat turun dan membuat tubuh mudah lelah.
Menjaga pola makan yang seimbang saat berbuka akan membantu tubuh tetap sehat dan berenergi sepanjang Ramadan. Semoga ibadah puasa hari ini diberkahi!
(**)
Bantu Kami untuk Berkembang
Mari kita tumbuh bersama! Donasi Anda membantu kami menghadirkan konten yang lebih baik dan berkelanjutan. Scan QRIS untuk berdonasi sekarang!
