Palembang, Sumselupdate.com – Cuaca panas yang terbilang ekstrem akhir-akhir ini melanda sejumlah wilayah di tanah air, tak terkecuali dirasakan masyarakat Kota Palembang maupun Provinsi Sumatera Selatan (Sumsel).
Cuaca panas dengan kondisi ekstrem seperti sekarang ini tentu bisa berakibat buruk, tidak hanya mengganggu aktivitas sehari-hari, namun juga dapat mengganggu kondisi tubuh.
Sebab tubuh juga membutuhkan adaptasi terhadap cuaca panas. Terlebih lagi kondisi ruangan yang sempit hingga, olahraga berat menjadi faktor yang dapat meningkatkan suhu tubuh apabila dibiarkan.
Peningkatan suhu tubuh ini dapat berisiko serius bagi kesehatan tubuh. Terutama dampak serius yakni tubuh akan kehilangan kemampuan untuk mendinginkan diri jika berada di atas suhu 40 derajat celcius.
Hal itu dapat mengakibatkan tubuh mengalami serangan panas yang fatal, di mana pembuluh darah terbuka ketika suhu tubuh semakin panas hingga menyebabkan tekanan darah menjadi rendah dan jantung bekerja lebih keras mendorong darah ke seluruh tubuh.
Jika demikian, maka harus waspada terhadap gejala-gejala yang terjadi jika berada dalam cuaca ekstrem, seperti keringat berlebihan, kulit terasa kering, kulit pucat, bahkan mual muntah, dan pusing.
Jika Anda mengalami salah satu gejala tersebut, risiko serangan jantung pun dapat meningkat.
Lalu kenapa tubuh bisa bereaksi seperti itu. Untuk diketahui suhu ideal bagi tubuh agar bisa berfungsi dengan baik adalah sekitar 37,5 derajat celcius.
Saat cuaca panas tubuh harus bekerja ekstra keras untuk menjaga agar tetap berada di suhu ideal.
jika suhu tubuh memanas hingga mencapai 40 derajat celcius, otak akan memberitahu otot-otot untuk melambat hingga rasa lelah mulai kita rasakan.
Hal ini mempengaruhi proses kimia dalam tubuh dan dapat memicu kegagalan pada organ tubuh kita.
Bagaimana caranya agar suhu tubuh kita tetap terjaga di tengah cuaca ekstrem.
Pertama, Jangan tunggu haus untuk minum. Konsumsi banyak air mineral agar tubuh kita tidak dehidrasi.
Kedua hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas. Lalu gunakan tabir surya pada kulit yang tidak tertutup.
Terlepas itu, terkadang di saat cuaca panas ekstrem seperti saat ini, minum-minuman es terkadang dianggap menjadi solusi.
Namun faktanya hal tersebut justru tak baik bagi kondisi tubuh. Terlebih jika itu dikonsumsi secara berlebih.
Menurut sejumlah pakar kesehatan mengkonsumsi minuman dingin di tengah cuaca panas sebenarnya bertujuan untuk mendinginkan suhu tubuh.
Namun menkonsumsi air dengan suhu sangat dingin atau air es dapat membuat kontraksi pada pembuluh darah dan mengganggu proses penyerapan vitamin serta nutrisi pada tubuh.
Sehingga tubuh membutuhkan energi lebih besar untuk menormalkan suhunya.
Sementara itu untuk minuman dingin seperti es yang dicampur dengan gula seperti es krim, es campur, es cendol atau es kopi tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan atau terlalu sering.
Karena minuman dingin yang mengandung banyak gula dikhawatirkan akan berisiko memicu penyakit gangguan saluran pernapasan.
Dia ntaranya tenggorokan gatal, radang tenggorokan, batuk pilek hingga gangguan sistem kekebalan tubuh.
Bantu Kami untuk Berkembang
Mari kita tumbuh bersama! Donasi Anda membantu kami menghadirkan konten yang lebih baik dan berkelanjutan. Scan QRIS untuk berdonasi sekarang!
