SEJAK kecil pastinya kita diajarkan oleh orang tua khususnya ibu agar kita selalu membiasakan diri untuk sarapan di pagi hari.
Namun seiring kita mulai tumbuh dewasa serta aktivitas yang mulai sibuk, kita mungkin semakin tidak teratur dengan yang namanya sarapan pagi dan bahkan sebagian lainnya tidak melakukan lagi rutinitas itu.
Sarapan pagi itu sebenarnya memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Mulai memberi nutrisi serta menambah energi agar kita tidak lemas atau lesu dalam memulai aktivitas di pagi hingga menjelang siang.
Tentunya lagi, dengan rutin sarapan pagi bisa menjauhkan kita dari berbagai penyakit mematikan, seperti maag, jantung, dan diabetes.
Pastinya, berbagai alasan dikemukakan orang yang tak melakukan rutinitas sarapan pagi. Alasan yang dikemukakan mulai dari terburu-buru, takut sakit perut, lagi menjalani diet, bangun kesiangan serta alasan dan kebiasaan sarapan langsung dibarengi dengan makan siang saja.
Padahal sarapan pagi itu adalah bagian pola makan yang paling penting. Karena dengan sarapan pagi bisa memenuhi kebutuhan kita untuk memulai sebuah aktivitas harian.
Tanpa sarapan pagi pastiny, dapat membuat seseorang tidak memiliki tenaga untuk memulai harinya.
Bahkan sampai begitu pentingnya ada pepatah yang mengatakan ‘makan pagi seperti raja, makan siang seperti pangeran, dan makan malam seperti pengemis.’
Nah, mengapa sarapan pagi ini dikatakan penting. Mari kita simak alasannya:
1.Menjaga Konsentrasi otak
Mengapa demikian karena otak memerlukan asupan energi untuk berpikir dengan konsentrasi yang baik Sarapan diibaratkan bahan bakar untuk otak kita agar dapat memulai kegiatan kita berjalan dengan baik.
Banyak penelitian yang telah menunjukan hasil positif bahwa sarapan dapat membantu konsentrasi kemampuan otak untuk berpikir dan memperbaiki kadar gula yang menurun drastis selama semalaman kita beristirahat.
Nah bagaimana jika kita tidak sarapan pastinya akan membuat konsentrasi kita menjadi berkurang.
2.Menambah Energi
Layaknya sebuah kendaraan yang membutuhkan bahan bakar agar bisa tetap jalan dan melaju. Begitu pun dengan tubuh kita yang membutuhkan bahan bakar yang berupa sarapan untuk menambah energi dan meningkatkan kekuatan tubuh agar dapat memulai aktivitas di luar dengan baik.
3 Menenangkan dan Membuat Bersemangat
Biasanya orang lapar jadi mudah marah.bayangkan misalnya kalian pagi pagi telah marah pasti,membuat kalian rasanya tidak bersemangat lagi, maka dari itu dengan kalian bersarapan akan membuat pikiran kalian sedikit lebih tenang dan bersemangat dalam menjalani aktivitas di pagi hari.
4.Insha Allah Diberikan Kesehatan Hingga Tua
Faktor pendukung untuk memiliki tubuh sehat dari usia muda hingga tua dan terhindar dari beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi, obesitas, penyakit jantung serta kencing manis adalah dengan rutin melakukan sarapan pagi.
Dengan sarapan pagi kamu setidaknya dapat mencegah agar tidak terkena penyakit-penyakit mematikan tersebut, sehinnga tubuh Insha Allah diberikan kesehatan hingga tua nanti.
Ketika sarapan juga kita disarankan untuk memilih sarapan yang baik, yaitu dengan cara memilih sarapan yang rendah lemak, hindari makanan berlemak tinggi, dan pilihlah makanan yang kaya protein, kaya serat, sayuran serta buah-buahan.
Namun jikalau kita memang sibuk dan tidak sempat untuk memasak makanan atau menyiapkan makanan yang sehat di pagi hari, kita cukup makan roti dan segelas susu.
Jika tidak ada roti, susu saja sudah cukup, jikalau tidak ada susu dan roti, ya kita bisa menggantinya dengan energen ya kan…seperti slogannya minum makanan bergizi.
Sesibuk-sibuknya kita, semalas malasnya kita untuk sarapan pagi, sempatkanlah karena sarapan itu penting untuk menjaga tubuh tetap bugar.
Demi tubuh yang sehat serta kuat dan sehat, ayo kita mulai membiasakan sarapan yang teratur seperti kita kecil dulu. (**)
Penulis: M Rizki Dwi Cahyo
Mahasiswa Jurusan Bahasa dan Sastra Arab Fakultas Adab dan Humaniora UIN Raden Fatah Palembang.
Bantu Kami untuk Berkembang
Mari kita tumbuh bersama! Donasi Anda membantu kami menghadirkan konten yang lebih baik dan berkelanjutan. Scan QRIS untuk berdonasi sekarang!
