Pangkalpinang, Sumselupdate.com — Bulan Ramadan merupakan waktu yang penuh berkah bagi umat Islam untuk memperbanyak ibadah dan meningkatkan ketakwaan.
Salah satu momen yang paling dinantikan adalah berbuka puasa setelah seharian menahan lapar dan haus.
Jadwal Buka Puasa 3 Ramadhan 1446 H di Kota Pangkalpinang
Bagi masyarakat Pangkalpinang, berikut waktu berbuka puasa sesuai jadwal resmi dari Kemenag.
Berdasarkan data dari Kementerian Agama (Kemenag), waktu Magrib di Kota Pangkalpinang pada 3 Ramadhan 1446 H adalah pukul 18:15 WIB.
Dengan mengetahui waktu berbuka secara akurat, umat Muslim dapat menjalankan ibadah puasa dengan lebih disiplin dan sesuai sunnah.
Keutamaan Berbuka dengan Air Putih
Dalam sunnah Rasulullah SAW, selain berbuka dengan kurma, air putih juga dianjurkan sebagai pilihan pertama saat berbuka. Berikut beberapa manfaat berbuka dengan air putih:
- Menghidrasi tubuh dengan cepat
Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan cairan untuk mengembalikan keseimbangan. - Membantu pencernaan
Air putih mempersiapkan lambung sebelum menerima makanan berat agar tidak kaget. - Menyehatkan ginjal
Mengonsumsi air putih saat berbuka membantu ginjal bekerja lebih baik setelah seharian tidak menerima asupan cairan.
Tips Agar Tetap Bertenaga Selama Puasa
Agar tubuh tetap bugar dan tidak mudah lemas selama menjalankan puasa, perhatikan beberapa hal berikut:
- Perbanyak konsumsi protein dan serat saat sahur. Makanan seperti telur, oatmeal, dan sayuran membantu menjaga energi lebih lama.
- Jangan langsung tidur setelah sahur. Beri jeda minimal 30 menit sebelum berbaring agar makanan bisa dicerna dengan baik.
- Kurangi konsumsi gula berlebih saat berbuka. Gula yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh cepat lelah setelah energi melonjak sesaat.
Dengan menjaga pola makan yang sehat dan mengikuti sunnah berbuka, ibadah puasa bisa berjalan lebih lancar dan tubuh tetap bugar sepanjang Ramadan.
(**)
Bantu Kami untuk Berkembang
Mari kita tumbuh bersama! Donasi Anda membantu kami menghadirkan konten yang lebih baik dan berkelanjutan. Scan QRIS untuk berdonasi sekarang!
